Sudah bukan rahasia lagi jika olahraga dapat membantu
menjaga tubuh untuk sehat dan bisa membantu menjaga kehidupan seksual tetap
menyala.
Bukan tanpa alasan olahraga diklaim bisa membantu menjaga
kesehatan seksual.
"Pria dan wanita yang sehat cenderung memiliki fungsi
seksual yang cukup baik," ungkap Dr Lauren Streicher, Direktur medis dari
Pusat Pengobatan Seksusal Northwestern Medicine, dilansir dari CNN.
Lauren juga dapat menambahkan jika hampir semua penyakit
medis bisa mempengaruhi seksualitas.
Untuk mendapatkan kehidupan seks yang lebih baik, olahraga
yang disarankan ialah melakukan aerobik secara rutin.
Sebuah studi baru yang diterbitkan oleh Journal of Sexual
Medicine, mengaitkan kegiatan aerobik yang sering dilakukan bisa meningkatkan
kinerja seksual dan juga stamina kepada pria dan wanita.
olahraga ini telah diklaim akan bermanfaat untuk
meningkatkan kebugaran tubuh dan juga merangsang aliran darah termasuk ke area
genital.
"Semakin sehat aliran darah Anda, maka akan semakin
baik pula gairah Anda," kata terapis dan pendidik seks Laura Berman.
Dia juga menjelaskan jika aliran darah yang baik sangat
penting untuk wanita. Hal ini juga bisa menjadi komponen dasar untuk
menciptakan pelumasan.
"Aliran darah dapat membantu menambah sensasi dan
pelumas serta ereksi pada pria," ungkapnya.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menganjurkan
untuk melakukan olahraga intens setidaknya 75-150 menit. Anda bisa melakukan
olahraga bersepeda, jalan cepat, dan jogging.
Kepala Urologi di Rumah Sakit Umum Zuckerberg San Francisco,
Dr. Benjamin Breyer meneliti bahwa pria yang berlari selama tujuh menit per mil
selama empat setengah jam per minggu, melihat 23 persen memiliki kemungkinan
berkurangnya disfungsi ereksi.
Sedangkan wanita memiliki 30 persen kemungkinan yang lebih
besar dari pria untuk berkurangnya disfungsi seksual.
Menurut Breyer, penelitian ini hanyalah eksplorasi yang
dilakukan secara online.
"Kami tidak dapat meyakinkan untuk mengatakan bahwa
satu hal bisa menyebabkan yang lain," katanya.
Selain olahraga, banyak hal yang juga dapat mempengaruhi
kepuasan seksual. Di antaranya seperti kualitas tidur yang baik dan hubungan
yang harmonis.