Meningkatkan kualitas sperma- Bagi pasangan yang telah memiliki
rumah tangga, tentu juga memiliki momongan menjadi suatu tujuan tersendiri.
Nah, untuk pria, salah satu cara untuk mencapai hal ini ialah dengan
menghasilkan sperma yang kental, cepat, dan dalam jumlah banyak. Tapi, banyak
dari Anda yang tak tahu bagaimana cara mendapatkannya.
1. Berolahraga
Salah satu cara untuk meningkatkan kualitas sperma ialah dengan
rutin berolahraga. Percaya atau tidak, latihan yang melibatkan otot-otot tubuh bisa
meningkatkan kadar hormon testosteron yang bertugas memproduksi sperma pada tubuh
Anda. Hasilnya, olahraga bisa mengentalkan sekaligus memperbanyak jumlah sperma
yang Anda hasilkan. Sebagai tambahan, lakukan pula latihan olahraga yang
terpusat pada sekitar panggul dan juga bagian bawah tubuh Anda. Hal ini juga akan
memperkuat aliran darah menuju testikel, yang juga sekaligus membawa sejumlah
besar vitamin dan mineral yang baik untuk produksi sperma. Jadi, jangan lupa
berolahraga, ya!
2. Berhenti merokok dan berhenti mengonsumsi minuman
beralkohol
Cara ini untuk meningkatkan kualitas sperma ialah dengan
menghindari merokok serta minuman beralkohol. Pasalnya, dari kebiasaan merokok bisa
menurunkan jumlah sperma yang Anda hasilkan, juga dengan kekentalannya. Begitu juga
dengan kebiasaan meminum minuman beralkohol. Jadi, hindari kedua hal ini sebisa
mungkin, ya!
3. Minumlah banyak air putih
Jarang yang tahu jika meminum banyak air putih juga bisa meningkatkan
kualitas sperma Anda. Pasalnya, dehidrasi bisa menyebabkan turunnya kadar serta
kekentalan sperma. Hindari terlalu banyak mengonsumsi kopi dan juga minuman
kemasan lainnya, dan beralihlah ke air putih. Sebagai tambahan, Anda bisa pula
mengonsumsi jus nanas untuk meningkatkan produksi serta kulaitas sperma.