Seseorang bisa merasakan kecemasan pada kehidupan seksual.
Kurangnya rasa percaya diri dan juga takut mengecewakan pasangan bisa menjadi
salah satu penyebabnya.
Tapi,bukan berarti kecemasan seksual tak bisa diatasi.
Mengutip Medical News Today pada hari Rabu (29/5/2019), setidaknya ada juga tiga
hal yang harus dilakukan supaya kamu tak merasa cemas terhadap kinerja seksual
diri sendiri.
1. Menghargai Tubuh Sendiri
Jika kita tak merasa aman dan nyaman dengan penampilan tubuh
sendiri, maka perasaan khawatir tentang anggapan pasangan tentang tubuh kita
bisa saja muncul. Jelas saja, ini juga akan menghilangkan perasaan baik yang
harusnya muncul dari hubungan seks.
Karna itu, belajarlah untuk menghargai tubuh sendiri. Sebuah
studi yang dipublikasikan pada Journal of Sex Research menemukan jika sepertiga
wanita yang tak bahagia dengan tubuhnya, sulit menikmati kehidupan seksnya.
Dalam penelitian lainnya, para pria muda di militer yang
memiliki citra negatif akan dirinya sendiri, lebih rentan mengalami disfungsi
ereksi.
Menurut peneliti seks, Emily Nagoski, jika Kamu khawatir
tentang tubuh sendiri, berikan pengakuan terlebih dulu pada dirimu sendiri
dengan menemukan apa yang Kamu sukai dari tubuh kamu sendiri.
2. Pelajari tentang Seks Itu Sendiri
Setiap orang memiliki preferensi dan juga kebutuhan seks
yang berbeda-beda. Maka dari itu, ketahui strategi yang tepat untuk diri kamu sendiri.
Perhatikan bagaimana teknik yang dilakukan pada saat bercinta.
Selain itu, mungkin kamu juga pernah mendengar mitos tentang kehamilan dan bagaimana
seharusnya bereaksi ketika berhubungan intim.
Pelajarilah sebanyak mungkin tentang apa itu seks untuk
menghilangkan berbagai perasaan khawatir atau cemas yang kamu miliki. Mulai
dari konsultasi dengan petugas kesehatan, dan membaca buku, hingga ikut
seminar.
"Orang dewasa perlu pendidikan seks juga. Jika kita tak
mempelajarinya, bagaimana kita bisa memiliki kehidupan seks yang memuaskan yang
ingin kita miliki," ujar pendidik seks Amy Jo Goddard.
Pelajari dan telusuri juga tentang bagaimana tubuh kamu sendiri.
Ketahui apa yang membuat kamu merasa senang dan bersemangat.